Zur Beurteilung des richtigen Körpergewichts hat sich in den letzten Jahren der so genannte Body Mass Index (BMI) durchgesetzt. Dieser berechnet sich aus dem Körpergewicht und der Körpergröße.
Die Formel für den BMI lautet: BMI Index
für Personen ab 18 Jahre |
Bewertung des BMI unter Berücksichtigung des Alters:
Altersgruppe (Jahre) | wünschenswerter BMI | 19-24 | 19-24 | 25-34 | 20-25 | 35-44 | 21-26 | 45-54 | 22-27 | 55-64 | 23-28 | >64 | 24-29 |
Beispiel:
Ein Mann ist 1,80 m groß, wiegt 75 kg und ist 30 Jahre alt. Das ergibt einen BMI von 23.
Der BMI von 23 ist im normalen Bereich. Eine Gewichtsabnahme ist nicht nötig.
Beispiel:
Eine Frau ist 1,64 m groß, wiegt 79 kg und ist 40 Jahre. Die Berechnung ergibt einen BMI von 29. Das liegt leicht über dem wünschenswerten BMI. Eine Gewichtsabnahme wäre ratsam.
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| BMI zwischen 19 und 25 ist gut für Blutzuckerwerte und Gesundheit |
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| Wenn sie Übergewicht haben nehmen sie in 5 Kg Schritten ab. |
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| bzw. versuchen Sie ein Kästchen in der Graphik nach links zu kommen. |
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Untergewicht = BMI unter 18,5 |
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Normalgewicht = BMI 18,5 - 24,9 |
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Leichtes bis mittleres Übergewicht =BMI 25 - 29,9 |
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starkes Übergewicht= BMI 30 und mehr |
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