Tee bei Hitzewallungen Zutaten | Zubereitung | Anwendung | Mischung aus je
20 g Kornblume, Ringelblume, Stiefmütterchen, Eibisch. | 1 TL der Mischung für 1 Tasse in heißem Wasser 10 Minuten ziehen lassen. | Dreimal täglich 1 Tasse trinken, nach 2 bis 6 Wochen eine Pause machen. |
Beruhigende Teemischungen Zutaten | Zubereitung | Anwendung | Mischung aus je
20 g Hopfen, Melisse, Passionsblume und / oder Baldrian. | 1 gehäufter TL pro Tasse ziehen lassen. | Dreimal täglich 1 Tasse, 4-5 Wochen lang trinken. |
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Spezialmischung Zutaten | Zubereitung | Anwendung | 25 g Arnikablüten,
50 g Baldrianwurzel,
25 g Isländisches Moos, 25 g Melisse,
25 g Schafgarbe,
25 g Salbei | 1 gehäufter TL mit 0.75 l Wasser überbrühen,
3 Minuten ziehen lassen. | Täglich 1-2 Tassen trinken, ohne Süßmittel, zwischen den Mahlzeiten. |
Löwenzahnwurzeltee Zutaten | Zubereitung | Anwendung | Löwenzahnwurzel | 1 TL pro Tasse,
20 Minuten ziehen lassen. | 3 x mal pro Tag, kann 3-6 Monate getrunken werden; regt den Knochenstoffwechsel an, hat einen hohen Calcium- und Magnesiumgehalt. |
Ausgleichend und stimmungsaufhellend Zutaten | Zubereitung | Anwendung | Mischung aus je
20 g Frauenmantel, Johanniskraut, Schafgarbe, Hafer | 1 gehäufter TL pro Tasse rund 2-3 Min. ziehen lassen. | Dreimal täglich 1 Tasse, 4-5 Wochen lang trinken. |
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| Grundprinzipien |
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| Ernährungspyramide und Nahrungsmittelauswahl |
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| Lebensmittelmengen |
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| Allgemeine Tips |
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| Schutz vor Osteoporose |
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| Linderung typischer Wechseljahrsbeschwerden |
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| Kräuterteerezepte |
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| Rezeptbeispiele |
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